Tot mai multe persoane se confruntă în zilele noastre cu kilogramele în plus, de aceea tind să fie mult mai atenți la ceea ce mănâncă seara.Dar, există o mulțime de alimente care pot fi mâncate în orice moment al zilei, fără ca ele să vină la pachet cu câteva kilograme în plus.În continuare este o lista cu câteva dintre alimentele care pot fi mâncare la orice oră, fără să îngrașe.
Ouă.
Chiar dacă multe persoane au impresia că ouăle sunt alimente destinate micului dejun, ei bine ele se prepară rapid, sunt pline de proteine și pot fi combinate cu carne sau lângă alte gustări pentru a le consuma fie dimineața, după-amiază sau chiar la cină.
Somon.
Somonul este unul dintre acele alimente care poate fi mâncat în orice moment al zilei.Somonul afumat, la grătar sau la cuptor, ideal pentru micul dejun, prânz sau o cină gustoasă.
Legume.
Legumele sunt atât de sănătoase încât ar trebui consumate cât mai des și cât mai mult posibil.De asemenea, sunt delicioase și pot fi o gustare excelentă în orice moment al zilei, fără ca ele să îngrașe.
Iaurt.
Iaurtul se combină excelent cu fructe sau cereale.El poate fi consumat în orice moment al zilei, fiind o sursă excelentă de proteine și totodată benefic pentru sănătate în multe feluri.
Banane.
O banană medie conține aproximativ 105 calorii. Ele sunt o sursă bună de fibre, vitamine și minerale. În plus, sunt o mâncare rapidă și ușoară pe care cineva o poate la orice oră, pentru a potoli foamea.
Brânzeturi.
O porție mică de brânză are doar aproximativ 100 de calorii.Pe lângă că este slabă caloric, brânza este bună și sănătatea musculară dacă faceți exerciții fizice.
Humus.
Baza acestui fel de mâncare este nautul.Acesta este considerat un superaliment care ajuta la slabit.Pe langa faptul ca este extrem de gustos, el poate fi consumat în orice moment al zilei.
Dacă nu ați consumat până acum aceste alimente, nu este o problemă.O puteți face de acum încolo.Gustarea sănătoasă este un obicei care se dezvolta în timp.În plus, este în regulă să-ți oferi din când în când mici delicii, dar nu exagerat. Pentru mesele de seara târziu, este mai bine să optați pentru alimentele de mai sus, deoarece masa de seara este recomandat să conțină alimente cu o digestie lentă.În fond și la urma urmei, se pare că sănătatea trece prin farfurie.