citateazPentru că deja se apropie sezonul rece, răcelile sunt un inamic destul de frecvent întâlnit.Totodată temperaturile scăzute și statul în casă, ar putea scădea imunitatea corpului, ceea ce face ca, corpul să fie mult mai vulnerabil și o imunitate mai scăzută.
Fructele pot fi cele mai vin în ajutor în sezonul de iarnă, deoarece sunt bogate în vitamine și sunt un antioxidant important pe vremea rece, menținând temperatura corpului și consolidând sistemului imunitar.Consumul de fructe proaspete, recomandat pe tot parcursul anului, devine esențial în lunile de iarnă, unde cererea de vitamine cu proprietățile lor benefice este o necesitate.În continuare este o listă cu câteva fructe care sunt recomandate în sezonul rece.
1.Mere.
Deoarece au un preț destul de accesibil, merele se găsesc în majoritatea gospodăriilor în sezonul rece. Ele sunt bogate în fibre, multe vitamine și minerale.Aceste fructe ajută la creșterea imunității și reduc riscul de diabet și accident vascular cerebral trombotic.
2.Banane.
Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, care ajută la scăderea nivelului de anxietate și stres.Alături de citrice și mere, bananele sunt printre cele mai consumate fructe din lume.Pe lângă faptul că ajută la întărirea sistemului imunitar, bananele îmbunătățesc circulația, previn crampele musculare, reduc nivelul colesterolului rău și sunt ideale pentru păr și piele.
3.Portocale.
Aceste fructe sunt întotdeauna o opțiune sănătoasă și gustoasă.Fructul nu este doar o sursă bogată de vitamina C, care este foarte importantă în timpul iernii, dar are și multe alte beneficii pentru sănătate. În compoziția portocalelor se găsește șo potasiul, un mineral care promovează funcționarea optimă a inimii, dar și a activității nervoase și musculare.
4.Grapefruit.
O altă sursă excelentă de vitamina C o reprezintă grapefruitul.Acesta ajută la consolidarea sistemului imunitar, întărește oasele, vindecă rapid rănile și este cunoscut ca fiind un ajutor atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
5.Struguri.
Strugurii sunt mai sănătoși decât știam cu toții.Aceștia ajută la prevenirea problemelor pielii, poresc puterea creierului și sunt benefici pentru ochi și genunchi.
Adăugarea în dieta zilnică a acestor fructe va fi foarte benefică pentru sănătatea corpului.Sistemul imunitar va lupta împotriva răcelilor ca un adevărat campion, iar corpul va fi pregătit pentru sezonul de iarnă.Prin urmare, consumul de fructe proaspete, recomandat pe tot parcursul anului, devine esențial în lunile de iarnă, unde cererea de vitamine cu proprietățile lor benefice este o necesitate.
